L’e-cig va-t-elle enfin m’aider à arrêter de fumer ?

Alors le titre peut être trompeur dans la mesure où je n’arrête pas totalement de « fumer » mais je passe à une sorte de substitut à la cigarette basique. C’est un pas pour arrêter totalement un jour de façon plus facile (j’expliquerais pourquoi, rapport au taux de nicotine).

Je n’ai pas l’habitude de faire de review de produit, parce que je ne suis pas du tout spécialisée là-dedans et que tester des trucs, ça coûte des thunes que j’ai pas vraiment x) C’est surtout une opportunité pour le coup puisque c’est un produit que je vais réellement utiliser tous les jours, pas juste un gadget qui pourrira dans un coin après avoir servi pour l’article (non je ne critique personne, arrêtez !!). D’autant que si je peux partager l’expérience pour donner envie à d’autres d’arrêter de fumer par ce biais-là, ça fera moins de morts. Je suis une héroïne, ne m’acclamez pas, non vraiment !

C’est l’histoire d’une ado…

Pour bien comprendre pourquoi certains passent par les gommes à mâcher et les patchs et d’autres par l’e-cig, il faut parfois revenir aux origines et à l’histoire de la cigarette dans leurs histoires personnelles et leur façon de fumer.

Perso, ça a commencé comme pour presque tout le monde, t’es jeune, t’es con, t’es rebelle. Oui oui même moi j’ai vécu la période de merde avec l’appareil dentaire… j’ai juste eu la chance d’éviter le combo avec les lunettes (en fait j’ai arrêté de porter des lunettes pour me taper l’appareil dentaire yeah :’3). Il aura suffi d’une copine qui avait déjà tenté et d’une aprem à la maison pour que je finisse par tester. Obviously, c’était affreux. Obviously, j’ai continué :D Ça, c’était le collège (ouais trop une rebelle j’vous dis) et comme à cette époque, j’étais un peu nerveuse que ma mère l’apprenne, je ne fumais que les weekends. Mais, et si vous êtes fumeurs vous allez vous reconnaitre, une fois au lycée et à l’époque où on nous faisait pas encore trop chier pour fumer dans la cour, c’est devenu l’apocalypse. C’était tous les jours, les weekends, il n’y avait bien que lorsque j’étais chez moi que je ne fumais pas, rapport à omg-ma-mère-va-savoir. Et bien entendu elle a fini par le savoir. Faut jamais prendre ses parents pour des demeurés… Elle ne m’a même pas engueulé, faut dire que c’était trop tard, j’étais déjà accro donc plus moyen de me faire arrêter de manière facile. De toute manière, j’ai jamais eu envie d’arrêter. C’est l’ingéniosité de la perversité de la clope, vous savez que c’est mauvais, mais les conséquences réelles et qui piquent ne se font remarquer que bien trop tard pour que vous en ayez réellement conscience. Insidieux !

Comme d’habituuuuuuudeeeeeeeeeeeeeeeeeuh !

Quand vous devenez un vrai fumeur, un qui passe son dimanche à écumer la ville à la recherche d’un tabac ouvert à 18h54, viennent les habitudes. La clope du matin par exemple, celle qui peut vous retourner le bide et la tête si vous n’avez pas mangé avant (ou alors je suis la seule à subir ça o_O). La clope du café que vous ne pouvez pas oblitérer parce qu’elle est rituelle (j’aime pas le café, ça m’en fait une de moins à fumer). La clope après miam qui, selon votre argumentation de fumeur de merde, permet de mieux digérer (véridique, je l’ai déjà sorti ._.). La clope post-coïtale… Ouais bon, j’vais pas oser dire qu’elle aussi fait digérer… AHEM… Il y en a autant qu’il y a de fumeurs dans le monde. Donc, en bonne grosse égocentrique, parlons de mes rituels x)

Je m’en grille une après chaque repas ou presque, ça c’est quelque chose qui ne change pas vraiment que je sois à la maison, dehors ou en cours. Par contre je vais avoir tendance à beaucoup plus fumer si je suis en formation/boulot. Là on peut carrément faire un emploi du temps. Je mange, je sors prendre le bus la clope au bec. J’arrive à destination, j’en fume une ou deux selon le temps qui reste avant d’aller bosser. Hop pause du matin, une de plus. Midi, là j’en fume une avant de manger si j’ai le temps, ensuite une de plus juste après plus deux ou trois selon les envies et/ou le temps qu’il reste avant de repartir s’enfermer. Pause de l’après-midi, une de plus. Fin, une en attendant le bus et une autre en revenant vers la maison. Ensuite je n’ai jamais compté combien disparaissent dans le cendrier le soir à la maison. Toujours est-il que je peux cramer entre 9 et 12 clopes quand j’ai une activité pro. Alors que si je reste le cul à la maison, je passe à beaucoup moins puisque je fume quand j’en ai envie, je n’utilise donc pas mes pauses comme temps de fumette. At home, je joue, je fais des trucs, ça occupe mes mains et mon cerveau, la clope ne me tente que si j’ai un moment de mou. Comme quoi, bosser nuit à votre santé ! Il faut dire aussi que le fait de ne pas pouvoir vous pousse à avoir envie… [/paragraphe malifeestawesome]

Tout ça pour dire que les habitudes sont très mauvaises dans le sens où on s’en débarrasse très difficilement. D’où parfois, cette ombre seule dans la tombée de la nuit, un dimanche d’hiver, en quête d’un tabac ouvert pour assouvir sa pulsion, parce qu’il sait qu’il ne pourra pas supporter de se passer de sa drogue demain matin en allant au boulot… Amis fumeurs, jetez-moi la première pierre si ça ne vous est pas arrivé :’) C’est justement pour ça que, si l’envie d’arrêter n’est pas en béton armé, on retombe très vite, et aussi que la pire chose à oublier, c’est le geste. Les gommes et les patchs ouais c’est bien, ça vous bouche les trucs dans le cerveau en vous donnant votre dose de nicotine mais le petit geste de porter ses deux doigts à la bouche, oooooooooooouh qu’il est puissant ! C’est bien pour toutes ces raisons que j’ai jamais arrêté. Mes ex non fumeurs s’en sont mordus les doigts à essayer de me faire quitter ma mortelle amie. Et que du coup, la cigarette électronique est un palliatif intéressant.

L’e-cigarette, quelle gueule ça a ?

Généralement, vous avez une batterie qui permet de faire chauffer le liquide contenu dans une petite cartouche. Vous « vapotez », vous inhalez de la vapeur et non plus de la fumée.

APARTÉ : sérieux les mecs… vapoter, vapotage, vapoteur… Non, juste non, je peux pas. Le mot est juste ridicule x) Je préfère encore dire que je fume de l’électronique plutôt que ça o_o

Si vous n’aviez jamais vu la tronche que ça peut avoir, je vous poste quelques photos de celle qu’on a acheté avec le Chéri (je vous ferais un point juste après pour vous dire ce que notre pack contient).

cigarette-electronique

Elle est approximativement une fois et demi plus grande et plus large qu’une cigarette normale.

détail

Même pas peur de la pub pour le site sur lequel j'ai acheté tout ça x)

Même pas peur de la pub pour le site sur lequel j’ai acheté tout ça x)

Voilà. Ça a pas du tout la gueule d’une clope xD Pour un kit, comprenant de quoi faire deux cigarettes comme celle-là, des cartouches de rechanges, le chargeur usb/secteur et d’autres trucs, sur le site Taklope où je suis allée, vous devez compter 60€. Bref, une clope à 30€ certes mais imaginez que les fioles de liquide coûtent 5€ et équivalent à plusieurs paquets de clopes (6 ou 7 je crois). Ouais. Vous voyez l’économie là hein ? VOUS LA SENTEZ FORT O_O ?? Enfin, bref, nous voilà ergotant sur le bénéfice niveau porte-feuille alors que c’est le principal argument. Pas besoin d’en reparler si ce n’est de vous dire : faites un tour sur Internet ou dans des boutiques physiques pour savoir ce qui est le mieux et/ou le moins cher avant de vous décider.

Concernant le choix du modèle, j’aurais presque envie de vous dire que c’est selon vos envies. On a choisi celui-là parce que c’était assez joli, le système de rechargement était simple. Il faut savoir que sur certaines cigarettes, vous allez devoir nettoyer entièrement le capuchon à chaque fois que vous changez de type de liquide. Or nous, on a ce système de cartouche refermable et on peut donc en avoir 4 ou 5 avec des trucs différents dedans. On est des flemasses que voulez-vous :D Vous pouvez trouver des trucs avec des couleurs, avec un embout en forme de crâne (oui, c’est métal !!1), bref y en a pour tous. D’ailleurs le collègue qui a donné envie à Chéri de se lancer là-dedans, il a au moins deux modèles différents… Faut dire qu’avec les économies qu’on fait, on peut se permettre de faire le coquet x)

C’est beau mais comment ça marche ?

Le principe est simple, le liquide c’est principalement du propylène glycol (80% environ) et de la glycèrine végétale (20%), avec bien sur de l’arôme et de la nicotine. Faut savoir que c’est quand même assez réglementé puisqu’on a pas assez de recul. Pour ma part, je préfère acheter sur le site où je suis allée, c’est fabriqué en France, mon choix se restreint peut-être mais j’suis une flippette… Enfin broueffe. Quand vous appuyez sur le petit bouton, le liquide va être évaporé par l’atomiseur ce qui donnera la vapeur qui donne cette impression d’être en train de fumer. Limite on s’en tape de comment ça marche, du moment que ça marche hein.

Concernant les différents liquides, je l’ai déjà dit, vous avez des goûts différents (fruits, tabac de marque, ville… Oui, ville…) mais surtout un taux de nicotine variable. Ça permet de s’ajuster en fonction du nombre de cigarettes que vous fumez en temps normal et surtout de baisser le taux avec le temps. Certains personnes se serviront donc de l’e-cig pour tout arrêter plus facilement, là où d’autres continueront la « vapote » parce qu’ils aiment ça. D’ailleurs concernant la nicotine, il faut faire assez gaffe quand vous nettoyez l’engin, la substance chérie des fumeurs est assez nocive donc pas touche avec les doigts.

Bon, on rentre dans le vif du sujet ou pas ?

Ce qui vous intéresse le plus si vous êtes fumeur et que vous vous demandez si cette solution est plus facile/sympa/canard, c’est bien entendu que je vous parle des sensations qu’on a quand on utilise la chose… Alors allons-y Allonso ! J’ai commencé par utiliser le liquide goût tabac genre Malbak (oui vous pouvez trouver du Kamel Ouali aussi), parce que commencer par une saveur framboise, ça fausse le jugement.

Il faut bien comprendre qu’on ne tire pas sur une e-cig comme sur une clope normale. On doit aspirer légèrement et plus longtemps. Vous savez donc ce que j’ai fait pour ma première taffe : je me suis déchiré la gueule \o/ La même sensation que pour ma toute première clope il y a dix ans en fait :’) quels souvenirs… Le temps aidant, j’ai fini tout de même par prendre le coup. On aspire plus ou moins longtemps pour prendre ses marques quant au volume de vapeur-fumée qu’on veut recracher (ça a toute son importance n’est-il pas ;) ) et pour tout dire on se prend très très vite au jeu. Ça peut prêter à sourire quand on nous voit tous les deux en train de tenir cette chose qui a plus l’air d’un stylo que d’une clope mais ça marche !

Les maigres résultats qu’on peut déjà vous donner avec une soirée et une demi journée d’usage, c’est surtout une consommation de clopes normales réduite à zéro. Alors qu’on ne peut pas se passer de notre clope du p’tit-déj, on a pas retouché notre paquet depuis qu’on a commencé l’e-cig hier soir. L’envie ne nous est même pas venu à l’esprit. La nicotine contenu dans le liquide associée à la gestuelle comble le manque qu’on pourrait ressentir éventuellement. Je pense vous reparler de tout ça avec le temps, savoir si on a bel et bien réussi à se passer totalement du tabac (ça peut arriver qu’on retombe mais j’y crois peu), un suivi ne fait pas de mal !

L’e-cig, substitut ultime ?

LA grande question ! Je vous demandais sur Facebook de venir donner votre avis sur le forum à propos de tout ça. Tout le monde n’est pas d’accord et je vous conseille d’aller faire un tour sur le topic pour vous faire un avis partial, le mien n’étant le reflet que de ma propre expérience qui se passe jusqu’à maintenant assez bien.

De mon point de vue, j’aimerais qu’il soit le substitut ultime. Cela éviterait à beaucoup de monde de nourrir l’industrie du tabac et creuser le trou de la sécu x) Les patchs et les gumgums c’est sympa si on a la volonté d’un bloc de béton ou alors quand on a un coach qui vous lâche pas le fion… Quand l’esprit n’arrive pas à passer outre l’addiction, l’e-cig peut être un bon palliatif. D’autant que l’arguement de ouf serait : c’est meilleur pour la santé que la clope ! Stop aux valétudinaires ! Non, nous ne serons pas des vieux cacochymes !

Sur ce dernier point, vous allez peut-être mettre en évidence le dernier rapport fait à propos des dangers de l’e-liquide et de ses composants étranges. Comme je ne suis pas médecin, je laisse la parole à mon docteur préféré :

Ils en parlent mieux que moi et font un bon résumé de la situation actuelle concernant tout ce joyeux bordel. Pour ce qui est d’interdire l’e-cig dans les lieux publics, même si le coté tabagisme passif n’est pas là, je pense qu’une interdiction n’est pas une mauvaise chose en soi. Si on veut éviter aux jeunes de tomber dans l’addiction à la nicotine (c’est bien là tout le sujet, rappelons-le), mieux vaut ne pas leur mettre sous le nez trop souvent des gens qui se la pètent avec leur gadget à la mode (oui ça en deviendra un… si ce n’est pas déjà fait o_o, merci Tutur pour le lien). Certes cela ne les incitera peut-être pas à tomber dans la spirale du tabac, mais c’est un risque à prévoir. C’est chiant de devoir se geler les miches dehors pour fumer, on le sait. Mais on s’est habitué à le faire depuis des lustres, on est plus à ça près j’ai envie de dire x) De toute manière, une clope n’a d’attrait que l’addiction nicotinique, alors qu’une e-cig permet des saveurs et des design différents. Je ne dis pas qu’un non-fumeur doit s’y mettre attention ! Juste que je ne vois pas un jeune se mettre à la clope électronique et tomber dans la clope basique en perdant tout le fun au change (et l’argent aussi !!!). Et puis, si on regarde bien, cet objet n’est-il pas tout simplement l’invention de la chicha portable ? Je connais des non-fumeurs qui se plaisent à essayer la chicha sans pour autant tomber dans le tabagisme… Méditons mes amis, l’avenir nous dira tout !

Bon zou, j’vais retourner sur Cube World aider l’Homme à se débarrasser d’un goblin récalcitrant. En vous remerciant !

therockCeci est un gif offert par votre aimable hôtesse, j’ai mis 2h, mais pour The Rock, je veux bien souffrir (L)

(8 commentaires)

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  1. Pour arrêter de fumer, c’est très simple : find your warrior mana !

    1. You have 3 months to quit smoking until we release the sharks !
      Charles fut si beauuuuuu, si les Ricains votent pas pour lui, je fais une descente chez eux pour leur montrer ma mana :sarcastic:

  2. Bon, moi j’ai déjà donné mon avis sur le topic, hein :D

    En tout cas, GG pour les 3 mots, faut dire qu’ils s’y prêtaient bien, la :D

    1. Le premier j’ai réussi à le placer sans trop de mal, les deux autres ont eu droit au package dans la même phrase, j’arrivais vers la fin et je flippais de pas pouvoir les mettre :D

  3. Très bon article bravo. Taklope semble être un de ces rares sites internet qui inspirent confiance dans le domaine des cigarettes électroniques.

  4. Salut,
    ton article a été très agréable à lire, avec quelques touches d’humour c’est bien passé.
    Utilises tu toujours un modèle eGo C? car personnellement je ne trouve pas que c’est le meilleur en terme de longévité et notamment la partie contenant l’e-liquide..mais ça reste mon avis^^

  5. Si la consommation de nicotine d’une ecig ne suffit pas pour combller le manque tu peux aussi essayer de lire « Arrétez de fumer c’est facile » d’Allen Carr. A l’époque j’étais tomber par hasard sur ce livre qui trainait dans une voiture … le temps du trajet m’a suffit pour le lire et j’ai arréter de fumer immédiatement(sans que ce soit prévu) … pendant 2 ans .
    En fait comme pour l’alcool je crons pas que l’on devient non fumeur … on reste abstinant !

    @ecovapoteur l’autonomie d’une cigarette électronique dépend essentiellement de sa batterie. Tu dois surement utilisé une batterie 650 mAh qui permet de vapoter pendant 6 heures. Avec une batterie qui fait 1100 mAh tu pourras tenir jusqu’à 11h … mais elle est quand même bien plus grosse.
    Après au vapôteur de faire son choix entre la discrétion avecune automonie réduite ou le bazooka qui permet de tenir toute la journée :)

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